内分泌代謝・糖尿病専門医の院長の濱澤です。朝晩の冷え込みが厳しさを増してきましたが、皆様おかわりはありませんでしょうか？


さて、本日はがんの予防と検診についてお話させていただきます。

今や日本人の2人に1人が一生の間にがんに罹り、3人に1人はがんによって亡くなる時代となりました。
毎日の生活習慣の中での「がんの予防」と、何もないことを確かめる「がん検診」の両方が皆様を守ると言われています。

★がんの予防について
5つの生活習慣と感染に気をつけることで、将来がんに罹るリスクが低くなると言われています。

①禁煙
・たばこを吸わない、吸ってる人は禁煙する。
・他人のたばこの煙を避ける。

②節度のある飲酒
・お酒を飲まない人、飲めない人は無理に飲まない。
・お酒を飲む場合は、純アルコール量換算で1日当たり約20ｇ程度
　※主な酒類の純アルコール量換算の目安
　　　●日本酒 1合(180ml)… 22g　　●ビール中瓶1本（500ml）… 20g　●焼酎(35度、1合180ml) … 50g
　　    ●ウィスキー・ブランデーダブル1杯(60ml) … 20g     ●ワイン1杯(120ml)… 12g

③食生活を見直す
・減塩する。(１日当たりの食塩摂取量の目安：男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満)
・野菜、果物を多く食べる。(野菜は1日350ｇを目標に)
・熱い飲み物は少し冷ましてから口にする。

④身体を動かす
・現在の身体活動量を少し増やす。（1日あと10分歩くなど）
・運動習慣をもつ。（30分以上の運動を週に2.3回など）

⑤適正体重を維持する
・男性はBMI値21～27、女性はBMI値21～25の範囲になるように体重を管理する。
　　　※　BMI値＝（体重kg）／（身長m）2

⑥感染症の検査を受け、罹患していたら適切な治療をおこなう
・肝炎ウイルスの検査やピロリ菌の検査を受け、適切な治療・処置をおこなう。


症状がある場合は速やかに医療機関を受診する事はもちろんですが、症状がない場合でもがん検診などを積極的に受診し、早い段階でがんを発見・治療できれば治癒率はグンとあがります。

★がん検診について
当院では肺がん検診や大腸がん検診や肝炎ウイルス・ピロリ菌の検査をおこなっております。
その他、各種がん検診や企業健診もおこなっていますので、一度ご相談下さい。
40歳を超えたら、年に1回の受診をお勧めします。


予防対策をすべておこなうのはなかなか難しいですが、できることから少しずつ楽しみながら取り組み、早期発見・早期治療、健康で元気に長生きしましょう！！
当院スタッフも地域の皆様の健康寿命を延ばすために少しでも力になれるように頑張ります。